Votre sophrologue à Marseille
Je vous accueille dans le 8e arrondissement de Marseille, dans un cadre agréable et propice à la détente pour un accompagnement personnalisé en sophrologie, sophrothérapie ou pour une séance de relaxation.
Je reçois les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les adultes pour aborder toutes les thématiques de la vie : la gestion des émotions et du stress au quotidien, la préparation mentale pour des événements spécifiques ou pour faire face aux difficultés liées à un évènement de la vie.
Pour dépasser une difficulté, améliorer votre équilibre intérieur ou simplement pour vous accorder une pause.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou à choisir un RDV dans l’agenda en cliquant ci-dessous.
Formations
- Spécialisation « Accompagnement des enfants » avec Malvina Girard
- Spécialisation « Accompagnement à la séparation » (licenciement, divorce) avec Malvina Girard
- Formation à la Sophrothérapie à l’Ecole de Sophrologie de Salon
- Formation initiale à la Sophrologie à l’Ecole de Sophrologie de Salon
auprès de Thierry Loussouarn, [Président de la Fédération Française de Sophrologie depuis 1995 et membre fondateur de la Chambre Syndicale de la Sophrologie] et de Malvina Girard.
La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode mise au point par le professeur Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 60.
C’est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen) qu’il rapportent de ses voyages, en se défaisant du contexte religieux et philosophique, pour les allier avec des techniques de relaxations occidentales (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson).
La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit.
Elle associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale toujours avec une intention positive.
L’étendue de ses techniques et exercices permet au sophrologue de s’adapter à chaque personne en fonction de ses besoins, que ce soit dans un but préventif, pour améliorer sa qualité de vie ou dans l’objectif de trouver de nouvelles ressources face à une problématique personnelle ou professionnelle.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Cette méthode s’adresse à un très large public, elle convient à tous les âges et à tout moment de la vie.
Elle convient à toute personne souhaitant évoluer pour dépasser une difficulté, pour mieux se connaître, se comprendre et vivre en harmonie avec soi et les autres, dans le présent, à travers son passé pacifié et pour se projeter plus sereinement dans le futur. Elle permet de prendre conscience de ses capacités
Les mouvements sont simples à effectuer et à la portée de tous.
Sa pratique ne nécessite pas de tenue particulière, ni d’équipement particulier.
Pourquoi consulter un sophrologue* ?
La sophrologie* offre de nombreux champs d’applications dans la vie quotidienne :
- Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions, amélioration de la qualité du sommeil
- Préparation à un événement spécifique : examens scolaires, médicaux ou professionnels, permis de conduire, compétitions sportives, préparation à la maternité…
- Renforcement de ses capacités : confiance en soi, estime de soi, concentration, mémorisation…
- Accompagnement aux épreuves de la vie : perte d’emploi, séparation, deuil…
- Accompagnement lors de traitements médicaux* : pour vous aider à contrôler des phobies, aider au sevrage de certaines addictions, problèmes liés à l’alimentation, acouphènes, diminuer l’intensité de la douleur, de l’impact des effets secondaires d’un traitement ou pour participer au retour à la santé en complément d’un traitement médical, à de la rééducation.
- Un épanouissement personnel : accéder à un mieux-être global, retrouver ses valeurs de vie, une pensée positive, améliorer son rapport à soi et à son entourage.
Les séances de sophrologie
Pendant la première séance, je propose un temps d’échanges afin d’exprimer vos besoins et ainsi définir ensemble un objectif clair d’accompagnement.
J’établirai ensuite un protocole personnalisé d’accompagnement qui évoluera au fil des séances.
Les séances suivantes se composeront toujours :
- d’un premier temps d’échange
- d’une pratique d’exercices doux appelés exercices de relaxation dynamique
- d’un moment de détente profonde, relaxation statique le plus souvent assise,
- d’une visualisation positive
- et d’un dernier temps d’échange.
*La sophrologie n’est aucunement une panacée et ne se substitue jamais à un traitement médical.
Mais, en apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre.
Témoignages
Très belle rencontre. J’ai amené mon enfant afin qu’il puisse travailler sur ses colères, sur sa confiance en lui.
Les séances durent environ 55 minutes. La première séance se déroule avec la présence du parent.
Laurence est une personne très douce, solaire, elle sait nous mettre en confiance.
Les exercices sont très variés et ils ont permis à mon enfant de mieux s’endormir, de gérer ses émotions par le biais d’exercices de respiration qu’il a appris au cours des séances.
Je recommande ce praticien, elle accompagnera toute la famille vers l’apaisement.
Je voulais apporter mon témoignage sur le soutien que Laurence nous a apporté, à moi et à ma fille de 8 ans.
En ce qui me concerne, je vivais une situation personnelle extrêmement compliquée… et douloureuse. La grande question pour moi était de comment reconnecter ma tête et mon corps ? Comment on s’y prend, comment on s’écoute ? La détente et le lâcher prise me semblaient alors impossible à atteindre. Laurence m’a consacré énormément de temps et a su faire les bons choix lors des séances pour commencer un véritable CHANTIER me concernant… Sans le moindre doute, je lui ai fait confiance. Sa bienveillance et sa ténacité ont payé, j’ai pu enclencher une transformation majeure.
Je la remercie d’avoir cru en moi alors que j’étais submergée par le chagrin et de m’avoir aidé à trouver les ressources pour avancer.
En ce qui concerne ma fille, Laurence l’a aidé à pouvoir exprimer ses émotions dans un moment très délicat. Cette expérience nous a rapproché, nous faisons désormais de la sophrologie ensemble. Merci, un enfant bien dans sa vie, ça n’a pas de prix !
Je vous conseille vivement cette sophrologue !
Suite à l’annonce d’une chirurgie carcinologique, Laurence m’a aidé à affronter cette épreuve.
Son travail s’est axé sur 2 volets : affronter la maladie et surtout l’anesthésie générale nécessaire à cette opération.
De part mon histoire personnelle, j’appréhendais énormément cette anesthésie, pire c’était proche de la peur panique.
Laurence a programmé des séances hebdomadaires : elle m’a, au fil des séances, guidée, épaulée, emmenée vers cette épreuve en me rassurant, en m’apportant des clés et exercices pour affronter ces épreuves.
Grace à elle et ses séances, j’ai pu me projeter après cette anesthésie, de manière positive et sereine.
Elle m’a permis de maitriser ma peur. N’hésitez pas à la contacter, elle vous apportera une réponse adaptée à votre frein ou problématique.
Excellente prise en charge dans la façon d appréhender la problématique de ma fille de 10 ans dans la gestion de ses émotions et dans ses difficultés à surmonter ses épreuves à l école ou en sport . .Laurence est parvenue grâce à son programme de sophrologie et de PNL à la remettre en confiance et à lui permettre de rester sereine en toute circonstance . Je recommande vivement Laurence pour son professionnalisme, sa bienveillance et sa disponibilité tant auprès de l enfant que des parents .